Düşük Tansiyon Nedir Düşük Tansiyon Sebepleri Nelerdir , Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir Düşük tansiyon bir sağlık sorunu habercisi olabilir. Fakat bazı kişilerde düşük tansiyon sürekli olarak vardır ve vücut bu düşük tansiyona göre kendini ayarlar ve kişinin hayatını etkilemez çünkü vücut buna alışkındır. Fakat kişinin kalıcı düşük tansiyonu yoksa bazı belirtilerle düşük tansiyonun varlığını farkedebilir. Bu belirtiler arasında; baş dönmesi, göz kararması, solmuş yüz, halsizlik, uyuşukluk hali düşük tansiyonun habercisidir.
Bazen üzüntü, stres, aç kalma durumlarında tansiyon düşüklüğü yaşanabilir. Böyle durumlarda düşük tansiyon sebebi belirlidir ve bu tüm kişilerde olağan bir durumdur. Eğer tansiyon düşüklüğü sık sık yaşanıyorsa mutlaka bir doktora başvurulmalı ve bu durum araştırılmalıdır. Kişilerde normal tansiyon değeri 120/80 dir. Eğer tansiyon bu değerlerin altındaysa düşük tansiyon ortaya çıkmaktadır. Tansiyon düşüklüğü kansızlık, bayılma, kalp ritmini hızlandırıyorsa mutlaka önlem alınmalıdır.
Düşük Tansiyon Nedenleri
- Yeterli su içilmemesi
- Yetersiz/dengesiz beslenme
- Stres,üzüntü,heyecan
- Kansızlık
- Hamilelik
- Kan kaybı
- Bazı hastalıklar (karaciğer, merkezi sinir sistemi, hormonal bozukluk)
Tansiyon şikayeti yaşanan durumlarda ilk olarak doktor görüşü almak önem arz eder. Düşük tansiyonu doğal yollarla da ortadan kaldırmak mümkündür. Eğer doğal yöntemleri kullanmakta endişeniz varsa doktorunuza başvurmanızı tavsiye ederiz. Düşük tansiyona iyi gelen besinleri de hemen aşağıda listeledik.
Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?
- Su: Tansiyonu dengede tutmak istiyorsak mutlaka vücudun normal su ihtiyacını karşılamak gerekir. Bol su tüketimi tansiyon düşüklüğünü önler ve aynı zamanda da sizi rahatlatır. Günde en az 8 bardak su içmek oldukça faydalıdır.
- Tuz: Tuz, halk arasında ilk olarak akla gelen düşük tansiyon önleyicisidir. Tansiyonu dengede tutmada oldukça etkilidir. Bu kadar etkili olmasının sebebi de sodyum içerikli olmasıdır. Tuz tüketimi kısa zamanda düşük tansiyonu normale çevirir. Fakat tuzun etkisi kişiden kişiye değişir ve herkes için yarar sağlamayabilir. Bunun için mutlaka doktora başvurmanızı tavsiye ederiz.
- Kıyafet Seçimi: Tansiyon dengesini yerinde tutmak için çok dar ve sağlıksız kıyafetlerden uzak durulmalıdır.
- Kahve: Düşük tansiyonu yükselten bir içecektir. Kahve sizin rahatlamanızı sağlar aynı zamanda düşmüş tansiyonunuzu bir nebze yükseltir. Çikolata için de bunu söylemek mümkün. Fakat bunlar aşırı tüketilmemelidir.
- Çay: Çay tüketimi düşmüş tansiyonu yükseltmeye yarayan bir diğer içecektir. Özellikle yaşlılarda bu oldukça etkilidir.
Biberiye: Kan dolaşımına faydalı olan biberiye tansiyon düşüklüğüne de önerilir. 1 lt kaynamış suya 2-3 gr biberiye ekleyip demleyerek suyu içilebilir veya yemeklerde kullanılabilir. - Fesleğen: Tansiyon düşüklüğü için oldukça etkili seçenektir. İçerdiği potasyum,magnezyum ve C vitamini sayesinde tansiyonu normale çevirmekte etkilidir.
- Havuç Suyu: Havuç suyu ve bal karışımı tansiyon düşüklüğünü düzenlemekte yardımcıdır. Bir bardak havuç suyuna iki yemek kaşığı bal katıp için. Yalnız aç karnınıza içmenizi öneririz. Günde iki bardak içebilirsiniz.
- Pancar Suyu: Düşük tansiyona iyi gelen oldukça etkili besindir. Düşük tansiyon değerini yükseltir. Günde bir bardak pancar suyu tansiyon dengenizi dengede tutmakta yardımcı olur.
- Kuru Üzüm: Günde 30 adet kuru üzüm tüketimi, tansiyon değerlerini normale döndürür.
- Meyan Kökü: Tansiyon hastalarına yasaklanan bir bitkidir. Yüksek tansiyon riski vardır. Tansiyon değerlerini yükselttiği bilinir. Düşük tansiyona etkisi vardır. Birkaç gün 1 bardak sıcak suya bir çay kaşığı kurutulmuş meyan kökü eklenerek demlenen suyu içebilirsiniz. Tansiyon düşüklüğünden kaynaklanan halsizliğe de iyi gelir.
Stresten Uzak Durma: Bilindiği üzere stres, hayatımızı oldukça olumsuz şekilde etkiler. Gün içerisinde mümkün olduğunca stresten, üzüntüden uzak durmak düşük tansiyonu önlemektedir.