Diş sağlığına dikkat etmek oldukça önemli bir husus olup, dişleri fırçalamadan uyumanın zararları bulunuyor ve bunlardan korunabilmek için dişleri fırçalamak ve üzerine ağız çalkalama suyu ile gargara yapmak gerekiyor.

Asıl önemli olan unsur aslında yatmadan önceden ziyade dişleri 12 saatlik zaman diliminde fırçalamanızdır. Yani dişlerinizi her 12 saatte bir fırçalamanız gerekir. Gün 24 saat olduğundan günde iki kez dişlerinizi fırçalamanız bakterilerin engellenmesi için önemlidir ve özellikle yatmadan bir iki saat kadar önce dişleri fırçalayıp gargara yapıp, sonrasında su dışında bir şey tüketmeyip uyumak en sağlıklısı olacaktır.

Ağız içerisinde bakteriler yaşarlar ve zaman içerisinde dişte plaklar oluştururlar. Dişteki plakların olgun hale gelmesi yaklaşık olarak 24 saat sürmektedir. Bakteriler gün boyunca asit üretmektedir ve özellikle yemek yerken daha fazla asit üretirler. Bu nedenle günde en az iki kez dişleri fırçalamanız plaklardan kurtulabilmeniz için önemlidir. Hatta bu yeterli olmayacaktır. Günde iki kez de fırçalamalardan sonra ağız çalkalama suyu ile gargara yapmanızı tavsiye etmekteyiz. Bu sayede dişinizi fırçaladıktan sonra da kalan bazı bakterileri ortadan kaldırabilirsiniz.

Diş hekimleri çoğu kez alışkanlık oluşturması adına uyandığınız zaman ve uyumudan önce dişlerinizi fırçalamanızı önermektedir. Ancak gün içerisinde yemek yerken ağızdaki asit üretimi göz önüne alındığı zaman en ideal olan gece yatmadan yarım saat kadar önce ve öğle saatlerinde öğle yemeğinden yarım saat kadar sonra dişleri fırçalamak ve ardından bir iki saat boyunca herhangi bir yiyecek tüketmemektir.

Diş macunu tercih ederken florür bulunanlar tercih edilmelidir. Diş fırçalarken öğle yemeğinden veya akşam yemeğinden yarım saat sonra fırçalamanın gerekmesinin nedeni ise dişin yumuşamış minesini çıkarıp diş aşınmasına neden olabilmesidir. Ancak yemekten hemen sonra fazla asit ve şekerden kurtulmak isterseniz o halde ağzınızı biraz su ile çalkalayınız.

Diş fırçalarken dikkat!

Kullanmış olduğunuz diş fırçasını yaklaşık üç aylık süreçten sona değiştirmeniz gerekmektedir ve dişlerinizi en az iki dakika boyunca fırçalamaya, fırçalarken de çok sert fırçalamamaya ve tüm dişlerinizi fırçalamaya dikkat ediniz. Aynı zamanda belirli aralıklar ile diş ipi kullanmanızı da tavsiye etmekteyiz çünkü diş fırçalamak ve gargara yapmak dişlerinizin arasına giren besin maddelerini temizlemek için bazen yeterli olmamaktadır.